כתחליף ארוחה מאוזנת עשירה בחלבון (24 גרם) מבלי להשתמש בחלב:
הוסיפו 2 כפות מדידה (26 גרם אבקה) PDM בטעם וניל ו-2 כפות מדידה (26 גרם אבקה) פורמולה 1 האהוב עליכם ו-300 מ"ל מים וערבבו היטב באופן ידני או בבלנדר. הוסיפו 4-3 קוביות קרח ליצירת מרקם סמיך יותר.
כחטיף עשיר בחלבון (15 גרם):
הוסיפו 2 כפות מדידה (26 גרם אבקה) PDM בטעם וניל ו-300 מ"ל מים וערבבו היטב באופן ידני או בבלנדר. הוסיפו 4-3 קוביות קרח ליצירת מרקם סמיך יותר. ניתן לשלב עם פירות, ירקות, אגוזים ותבלינים.